Resize ảnh
Đăng nhập
Thực phẩm Cộng đồng Dự án Thực phẩm Cộng đồng (https://thucphamcongdong.vn/) ra đời với sứ mệnh là cải thiện và nâng cao nhận thức về thực phẩm – dinh dưỡng và sức khỏe của người Việt.
- Làm thế nào để biết nước uống an toàn?
- Khi nào nên cho trẻ uống sữa bò?
- Vitamin D trong chế độ ăn uống của trẻ
- Canxi trong chế độ ăn uống của trẻ
- Trẻ em có thật sự cần uống nhiều nước hay không?
- Những điều cần biết về hormone tăng trưởng ở bò và sữa bò
- Tìm hiểu về thuật ngữ “hữu cơ” trong thực phẩm ở Mỹ
- Cho bé uống sữa gạo có an toàn không?
- 10 dưỡng chất cần thiết cho bé
- Những axit béo thiết yếu cho chế độ ăn uống của trẻ
- Chất sắt trong chế độ ăn uống của trẻ
- Magiê trong chế độ ăn uống của trẻ
- Kali trong chế độ ăn uống của trẻ
- Vitamin A trong chế độ ăn uống của trẻ
- Vitamin C trong chế độ ăn uống của trẻ
- Vitamin E trong chế độ ăn uống của trẻ
- Kẽm trong chế độ ăn uống của trẻ
- Có nên cho bé ăn cá? Làm thế nào để tránh hấp thu thuỷ ngân và tăng hấp thụ Omega-3 có trong cá
- Hướng dẫn dinh dưỡng cho trẻ nhỏ
- Có nên cho trẻ bổ sung dầu cá?
- Ý kiến của phụ huynh: Bổ sung dầu cá cho bé theo cách nào?
- Hướng dẫn cho bé ăn uống theo từng độ tuổi
- Cách khắc phục trẻ biếng ăn
- Lời khuyên giúp tập cho bé ăn uống lành mạnh
- Các loại thực phẩm không an toàn cho con bạn
- Kiểm tra cholesterol ở trẻ nhỏ
- 7 siêu thực phẩm tăng cường chế độ ăn uống cho trẻ
- Trẻ kén ăn: Trẻ chỉ thích ăn từng món riêng biệt
- Chế độ ăn ít béo dành cho trẻ
- Làm thế nào để giúp trẻ thích ăn rau củ?
- Con bạn không ăn thịt. Làm thế nào để bé vẫn nhận đủ lượng đạm cần thiết?
- Con bạn đã bốn tuổi rưỡi? Hãy bắt đầu xây dựng những thói quen lành mạnh
- Loại sữa bò nào tốt nhất cho con của bạn: Sữa nguyên chất, ít béo hay không béo?
- Có bình thường không nếu con tôi có vẻ không muốn ăn gì cả?
- Bữa ăn nhẹ nhanh chóng và lành mạnh cho trẻ trong tuổi tập đi
- Các chiến lược và công thức nấu ăn để khắc phục tình trạng trẻ kén ăn
- Trẻ kén ăn: Trẻ không thích ăn rau củ
- Thuốc bảo vệ thực vật trong thực phẩm cho trẻ: Những điều cần biết
- Làm sao để con bạn ăn nhiều thực phẩm dinh dưỡng hơn
- Chất kháng sinh trong thịt: Những điều bạn cần biết
- Làm cách nào để bé uống nhiều nước hơn?
- Trẻ kén ăn: Trẻ chỉ ăn một vài món quen thuộc
- Cách khắc phục trẻ không ăn trái cây
- Làm thế nào để mua các loại trái cây tươi ngon nhất
- Các loại thực phẩm nên dự trữ sẵn
- Uống sữa sô-cô-la có tốt cho trẻ nhỏ?
- Trẻ kén ăn: Trẻ chỉ thích món ăn có một màu
- Nước trái cây có tốt cho trẻ em hay không ?
- Những điều cần biết về vitamin cho trẻ
- Kiến thức về tủ đông
- Riêng tư: Sữa bò – người bạn đồng hành
- Phòng ngừa ngộ độc thực phẩm tại nhà
- Trẻ kén ăn: Trẻ thích thực phẩm nhiều tinh bột
- Trẻ kén ăn – Trẻ ghét thực phẩm thô
- Trẻ em và thực phẩm: 10 lời khuyên cho phụ huynh
- Chất xơ
- Caffeine trong chế độ ăn uống của trẻ
- Carbohydrate và đường trong chế độ ăn uống của trẻ
- Chế độ ăn uống lành mạnh cho trẻ
- Trẻ sơ sinh và trẻ em cần bao nhiêu muối?
- Những điều cần biết về cholesterol cho trẻ em
- 8 dấu hiệu cho thấy con bạn tiêu thụ quá nhiều muối ăn
Sarah Jane Schwarzenberg – Chuyên gia tiêu hóa và dinh dưỡng trẻ em
Nước trái cây không thật sự tốt cho trẻ em. Bởi vì nước ép có ít chất xơ và ít dinh dưỡng hơn trái cây tươi. Nó còn thường có lượng đường cao hơn trái cây tươi. Ngoài ra, phần lớn các loại được bán như nước ép táo có xu hướng được bổ sung dịch ép lê hoặc nho giàu đường để tạo vị ngọt đậm đà hơn.
Con bạn sẽ nhận được nhiều dinh dưỡng, nhiều chất xơ hơn và lượng đường ít hơn bằng cách ăn trái cây tươi để thay thế. Vì vậy sẽ tốt hơn cho trẻ khi ăn trái cây và uống nước (Xem thêm: Trẻ em có thực sự uống nước nhiều không?).
Nước ép trái cây cũng góp phần gây bệnh béo phì vì trẻ có thể cảm thấy no khi dùng nhiều nước ép và vì vậy ăn ít các thực phẩm lành mạnh khác. Và quá nhiều nước ép cũng có thể gây bệnh tiêu chảy và sâu răng.
Tuy nhiên, nước trái cây không phải hoàn toàn xấu. Một ly nước ép nhỏ là cách tiện lợi để cung cấp một trong 4-5 khẩu phần trái cây và rau hàng ngày của trẻ. (Trẻ em từ 1 đến 6 tuổi có thể dùng ½ đến ¾ ly/ngày, tương đương với gần 120-180 mL/ngày. Những trẻ từ 7 tuổi trở lên có thể uống 1 ly hoặc 240 mL mỗi ngày. Em bé không nên dùng bất kỳ loại nước trái cây nào.)
(Nguồn ảnh: http://www.rubyrockets.com)
Để hạn chế nước ép, hãy thử các lời khuyên sau:
- Pha loãng nước trái cây với nước (một nửa nước ép và một nửa nước hoặc nước soda).
- Tránh cho con bạn có thói quen uống nước ép cả ngày bằng cách để nước ép trong một chiếc cốc, chứ không phải một cái chai, hộp nước trái cây hoặc cốc sippy (loại cốc chống đổ ra ngoài cho trẻ), những vật dụng trẻ có thể mang đi theo bên mình.
Khi bạn cho trẻ dùng nước ép, hãy chọn những sản phẩm chứa 100% nước trái cây. Nước ép đặc biệt giàu vitamin và chất chống oxy hóa bao gồm cà chua, rau, quả lựu, nho, các loại dâu (berry) và cam. Nhiều nước trái cây có bổ sung thêm vitamin C (Xem thêm: Vitamin C trong chế độ ăn uống của trẻ) – mặc dù đây không phải là lý do để uống nước ép trái cây. Trẻ có thể bổ sung vitamin C bằng việc ăn trái cây và rau quả.
Tài liệu tham khảo
http://www.babycenter.com/404_is-juice-good-for-kids_10345293.bc
