Dinh dưỡng Dinh dưỡng cho mẹ và bé Cho con bú có giúp giảm cân sau khi sinh?

Cho con bú có giúp giảm cân sau khi sinh?

 

Susan Condon

Chuyên gia tư vấn nuôi con bằng sữa mẹ

Khi đang mang thai, cơ thể bạn tự động tích trữ các mô mỡ để bạn có đủ lượng mỡ dự trữ cho việc cho con bú. Sau khi sinh, nếu bạn ăn uống đa dạng và phù hợp, việc cho con bú sẽ giúp bạn giảm cân mà không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn hay em bé như việc ăn kiêng. Và bạn cũng đốt cháy calo một cách tự nhiên khi tạo sữa mỗi lần cho con bú.

cho-con-bu-se-giam-can

Nguồn ảnh: http://jinekoloji.com/saglikli-bebekler-icin-emzirmekten-vazgecmeyin

Những phụ nữ sau khi sinh thực hiện chế độ ăn kiêng, tập thể dục nặng hay bỏ bữa có thể giảm cân nhanh chóng nhưng họ cũng có khả năng giải phóng nhiều độc tố vào trong sữa. Vì sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho trẻ nên đừng để việc giảm cân khiến bạn không thể cho con bú. Giảm cân một cách đều đặn, ăn khi bạn đói và uống đủ nước. Đó là cách giảm cân dễ dàng và an toàn nhất.

Để biết thêm về thực phẩm nên ăn khi cho con bú, bạn có thể đọc thêm Bài viết Chế độ ăn uống lành mạnh cho phụ nữ trong thời kỳ cho con bú.

Tài liệu tham khảo

http://www.babycenter.com/404_will-breastfeeding-help-me-lose-weight_8900.bc


  • error: