Resize ảnh
Đăng nhập
Thực phẩm Cộng đồng Dự án Thực phẩm Cộng đồng (https://thucphamcongdong.vn/) ra đời với sứ mệnh là cải thiện và nâng cao nhận thức về thực phẩm – dinh dưỡng và sức khỏe của người Việt.
- Cho con bú sữa mẹ và bổ sung thêm sữa công thức
- Riêng tư: Ngộ độc thực phẩm ở trẻ nhỏ
- Những thực phẩm có thể không an toàn cho con của bạn
- Đồ uống có cồn ảnh hưởng đến việc cho con bú như thế nào?
- Khi nào trẻ cần được bổ sung vitamin và khoáng chất?
- 10 thực phẩm tốt nhất cho bé
- Làm thế nào để khuyến khích trẻ thử một loại thức ăn mới?
- Khi nào trẻ có thể bắt đầu ăn cá?
- Caffeine và các bà mẹ cho con bú
- Có an toàn khi cho bé ăn bột ăn dặm từ gạo?
- Làm thế nào để biết con bạn có đang nhận đủ sữa mẹ hay không?
- Cách mua thực phẩm hữu cơ tiết kiệm
- Hướng dẫn cho bé ăn theo tuổi
- Sữa mẹ có thể giữ tươi trong bao lâu?
- Các loại thực phẩm gây dị ứng thường gặp nhất ở trẻ em
- Dị ứng ở trẻ em
- Khi nào bé có thể uống nước?
- Khi nào bé có thể bắt đầu ăn mật ong?
- Có nên uống nước cam khi đang cho con bú?
- Trẻ em bú sữa mẹ có bị đầy hơi khi mẹ ăn một số loại thực phẩm nhất định không?
- Cỏ ba lá Hy Lạp (fenugreek) có thể tăng nguồn cung cấp sữa mẹ?
- Cho bé ăn dặm
- Nên dùng loại nước nào để pha sữa cho trẻ?
- Khi nào thì bé có thể uống nước có ga hoặc nước khoáng?
- Năm loại thực phẩm tệ nhất cho bé
- Bệnh thiếu máu do thiếu sắt ở trẻ sơ sinh
- Cho trẻ trong độ tuổi tập đi uống sữa đậu nành thay cho sữa bò có an toàn hay không?
- Có nên cho trộn sữa công thức với sữa nguyên chất?
- Khi trẻ bắt đầu ăn dặm thì lượng sữa mẹ trẻ cần cho một ngày 24 giờ là bao nhiêu?
- Có nên kiểm soát chất béo trong thực phẩm dành cho trẻ nhỏ?
- Những tương tác với sữa mẹ
- Những thực phẩm tốt nhất cho bà mẹ mới sinh: thực phẩm giúp cải thiện tâm trạng
- Thức ăn cho bé ăn bằng tay
- Dị ứng thực phẩm
- Uống bia có làm tăng nguồn sữa mẹ?
- Cho con bú sữa mẹ và bổ sung thêm sữa công thức
- Cách sử dụng sữa công thức an toàn cho trẻ
- Lượng sữa công thức mà bé cần
- Sữa nguyên chất có phải là tốt nhất cho tôi và con trong thời kỳ cho con bú?
- Sản sinh sữa mẹ: Cơ thể bạn sản sinh nguồn thức ăn tự nhiên hoàn hảo cho trẻ như thế nào?
- Cách chọn và sử dụng sữa công thức cho bé
- Có nên cho trộn sữa công thức với sữa nguyên chất?
- Hút sữa mẹ: Một cái nhìn tổng quan
- Trong giai đoạn cho con bú, tôi có cần dùng những loại vitamin trong giai đoạn mang thai?
- Các bà mẹ cho con bú cần bao nhiêu canxi?
- Liệu có an toàn khi cố gắng giảm cân trong giai đoạn cho con bú?
- Cho con bú có giúp giảm cân sau khi sinh?
- Có nên ăn thực phẩm cay nhiều gia vị trong giai đoạn cho con bú có được không?
- Nên tránh loại thực phẩm gì trong giai đoạn khi cho con bú?
- Cách tự chuẩn bị thức ăn cho bé
- Những quy tắc cũ trong việc cho trẻ ăn vẫn còn được áp dụng
- Những cơ bản về thực phẩm cho bé
- Cuộc cách mạng thực phẩm cho bé: Các quy tắc mới khi cho bé ăn dặm
- Sử dụng omega-3 trong thời gian cho con bú có an toàn không?
- Bình sữa và lon sữa của bé bằng nhựa có an toàn không?
- Chế độ ăn để giảm cân an toàn sau sinh
Susan Condon
Chuyên gia tư vấn nuôi con bằng sữa mẹ
Khi đang mang thai, cơ thể bạn tự động tích trữ các mô mỡ để bạn có đủ lượng mỡ dự trữ cho việc cho con bú. Sau khi sinh, nếu bạn ăn uống đa dạng và phù hợp, việc cho con bú sẽ giúp bạn giảm cân mà không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn hay em bé như việc ăn kiêng. Và bạn cũng đốt cháy calo một cách tự nhiên khi tạo sữa mỗi lần cho con bú.
Nguồn ảnh: http://jinekoloji.com/saglikli-bebekler-icin-emzirmekten-vazgecmeyin
Những phụ nữ sau khi sinh thực hiện chế độ ăn kiêng, tập thể dục nặng hay bỏ bữa có thể giảm cân nhanh chóng nhưng họ cũng có khả năng giải phóng nhiều độc tố vào trong sữa. Vì sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho trẻ nên đừng để việc giảm cân khiến bạn không thể cho con bú. Giảm cân một cách đều đặn, ăn khi bạn đói và uống đủ nước. Đó là cách giảm cân dễ dàng và an toàn nhất.
Để biết thêm về thực phẩm nên ăn khi cho con bú, bạn có thể đọc thêm Bài viết Chế độ ăn uống lành mạnh cho phụ nữ trong thời kỳ cho con bú.
Tài liệu tham khảo
http://www.babycenter.com/404_will-breastfeeding-help-me-lose-weight_8900.bc
