Dinh dưỡng

Chỉ số BMI - một thước đo tốt cho lượng mỡ trong cơ thể. Định nghĩa cơ bản nhất của tình trạng thừa cân hay béo phì là có quá nhiều mỡ trong cơ thể...

Đường chứa rất nhiều calo nhưng gần như không có giá trị dinh dưỡng, và ăn quá nhiều đường có thể làm bạn tăng cân. Vì vậy, tốt nhất là duy trì một lượng nhỏ...

Kết quả từ một nghiên cứu về sức khỏe tại Hoa Kỳ cho biết so với việc giảm lượng carbohydrate (đường, tinh bột) thì việc giảm chất béo trong các bữa ăn giúp bạn giảm cân tốt hơn.

Các loại thực phẩm trong nhóm này bao gồm: thịt, cá, trứng, các loại đậu và đậu đỗ (như đậu gà và đậu lăng). Nên ăn 2 khẩu phần từ nhóm thực phẩm này mỗi ngày.

Bạn có thể cho bé uống nước thường xuyên, đặc biệt trong những ngày thời tiết nóng, vì cơ thể bé dễ bị mất nước. Trẻ em thường dễ quên cơn khát...