Dinh dưỡng

Vitamin E tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp cơ thể chống lại các vi trùng. Vitamin E cũng giúp các mạch máu giãn nỡ đủ cho máu lưu thông tự do. Ngoài ra, nó ...

Hầu hết những phụ nữ bắt đầu mang thai khi nhẹ cân nên đạt được 13-18 kg nhiều hơn một chút so với khuyến nghị tiêu chuẩn là 11-16 kg.

Bạn hoàn toàn không phải là người duy nhất nếu bạn bắt đầu mang thai khi cân nặng quá lớn so với chiều cao. Hơn một nửa phụ nữ mang thai bị tình trạng thừa cân hay béo phì.

Vitamin B1 rất cần thiết cho sự phát triển trí não của thai nhi, đồng thời hỗ trợ hệ thần kinh, cơ bắp và tim của bạn hoạt động bình thường.

Phụ nữ mang thai và đang dự định có thai nên tránh tiêu thụ một lượng lớn caffein. Nếu bạn là một người nghiện cà phê nặng, bạn có thể xem xét những lời khuyên sau đây.