Dinh dưỡng

Hàu tươi có thể chứa vi khuẩn làm bạn mắc bệnh khi mang thai. Tuy nhiên, nhiệt độ có thể loại bỏ những vi khuẩn này, vì vậy bạn vẫn có thể ăn hàu đã được nấu chín khi mang thai.

Nếu bạn bị chứng chuột rút ở chân trong thai kỳ, bạn có thể xem xét lượng kali ăn vào, bởi vì sự thiếu hụt kali (hoặc natri, canxi hoặc magie) có thể là thủ phạm.

Các sản phẩm từ sữa là nguồn rất tốt cung cấp canxi, protein, vitamin D, và phốt pho, là những chất dinh dưỡng rất quan trọng cho việc phát triển xương, răng, cơ, tim và thần kinh, và cho sự đông máu.

Phospho là một khoáng chất giúp xương của bạn và em bé phát triển. Tình trạng yếu, thiếu máu, mất cảm giác ngon miệng, và mất khối lượng xương là dấu hiệu của sự thiếu hụt phospho.

Vâng. Trong thực tế, nếu bạn không ăn cá nhiều béo một hoặc hai lần mỗi tuần, uống một liều bổ sung omega-3 hàng ngày có thể là một cách tốt.