Dinh dưỡng

Bạn có thể dùng hướng dẫn này để tìm hiểu: bé 1-3 tuổi nên ăn những gì và ăn bao nhiêu là đủ? (Tìm hiểu về lời khuyên khi nuôi trẻ dưới 1 tuổi ). Bạn đừng lo lắng nếu bé ăn nhiều hơn hoặc ít hơn số liệu bài viết đưa ra, đây chỉ là hướng dẫn chung.

Nếu gia đình bạn không thường xuyên ăn cá, hãy hỏi ý kiến bác sĩ về việc cho bé bổ sung dầu cá. Theo các chuyên gia, việc bổ sung dầu cá có chứa axit béo omega-3 rất quan trọng đối với sự phát triển của mắt và não cho trẻ nhỏ.

Nếu con bạn không ăn được cá béo ít nhất một lần một tuần thì bạn nên cho bé bổ sung dầu cá hàng ngày.

Ngũ cốc có hai loại: ngũ cốc nguyên hạt và ngũ cốc tinh chế. Sản phẩm từ ngũ cốc nguyên hạt chứa toàn bộ hạt (trừ vỏ ngoài cứng) và có nhiều chất xơ, sắt và vitamin B hơn ngũ cốc tinh chế.

Vitamin B2, hay còn gọi là riboflavin, là một vitamin cần thiết giúp cơ thể sản xuất năng lượng. Nó thúc đẩy sự tăng trưởng, cải thiện thị lực và giúp làn da khỏe mạnh.