Dinh dưỡng cho mẹ và bé

Bạn hoàn toàn không phải là người duy nhất nếu bạn bắt đầu mang thai khi cân nặng quá lớn so với chiều cao. Hơn một nửa phụ nữ mang thai bị tình trạng thừa cân hay béo phì.

Vitamin B1 rất cần thiết cho sự phát triển trí não của thai nhi, đồng thời hỗ trợ hệ thần kinh, cơ bắp và tim của bạn hoạt động bình thường.

Phụ nữ mang thai và đang dự định có thai nên tránh tiêu thụ một lượng lớn caffein. Nếu bạn là một người nghiện cà phê nặng, bạn có thể xem xét những lời khuyên sau đây.

Hàu tươi có thể chứa vi khuẩn làm bạn mắc bệnh khi mang thai. Tuy nhiên, nhiệt độ có thể loại bỏ những vi khuẩn này, vì vậy bạn vẫn có thể ăn hàu đã được nấu chín khi mang thai.

Nếu bạn bị chứng chuột rút ở chân trong thai kỳ, bạn có thể xem xét lượng kali ăn vào, bởi vì sự thiếu hụt kali (hoặc natri, canxi hoặc magie) có thể là thủ phạm.