Thành phần dinh dưỡng

Tại sao chúng ta cần vitamin D? Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi và phốt pho. Vitamin D …

Tại sao chúng ta cần vitamin K? Vitamin K là một trong những vitamin tan trong chất béo. Nó giúp …

Chất xơ là một thành phần có trong các loại thực vật. Chất xơ tiêu hóa (dietary fiber) là loại chất xơ bạn có thể ăn được có trong trái cây, rau, và ngũ cốc.

Các loại thực phẩm có chứa nhiều loại chất béo khác nhau, một số loại tốt cho sức khỏe hơn những loại khác...

Ý tưởng của việc ăn nhiều protein đã trở nên phổ biến trong vài năm qua. Một số người cho rằng ăn với chế độ giàu protein và sử dụng các chế phẩm bổ sung protein - dạng bột, dạng viên hoặc dạng bột lắc (shake) - là những cách để xây dựng cơ chắc khỏe