Thành phần dinh dưỡng

Một số mẹo để tăng lượng chất xơ. Chất xơ làm giảm nguy cơ phát triển nhiều loại bệnh như bệnh tim, tiểu đường, bệnh viêm túi thừa và táo bón.

Chất xơ là một thành phần có trong các loại thực vật. Chất xơ thực phẩm (dietary fiber), loại chất xơ bạn thường ăn, có thể được tìm thấy trong trái cây, rau và ngũ cốc...