Tháng Mười, 2015

• 27 Tháng Mười

  Đường và bánh kẹo

  

  Đường chứa rất nhiều calo nhưng gần như không có giá trị dinh dưỡng, và ăn quá nhiều đường có thể làm bạn tăng cân. Vì vậy, tốt nhất là duy trì một lượng nhỏ...
• 26 Tháng Mười

  Thiếu hụt omega-3 có thể dẫn đến các vấn đề về trí nhớ

  

  Các nhà nghiên cứu phát hiện rằng những người thuộc nhóm 25% có nồng độ DHA thấp nhất có khối lượng não thấp hơn so với những người còn lại.
• 23 Tháng Mười

  Chế độ ăn ít chất béo có tác dụng giảm cân tốt hơn việc cắt giảm carbohydrate

  

  Kết quả từ một nghiên cứu về sức khỏe tại Hoa Kỳ cho biết so với việc giảm lượng carbohydrate (đường, tinh bột) thì việc giảm chất béo trong các bữa ăn giúp bạn giảm cân tốt hơn.
• 22 Tháng Mười

  Thịt, cá và nguồn thực phẩm giàu đạm khác (ngoại trừ sữa)

  

  Các loại thực phẩm trong nhóm này bao gồm: thịt, cá, trứng, các loại đậu và đậu đỗ (như đậu gà và đậu lăng). Nên ăn 2 khẩu phần từ nhóm thực phẩm này mỗi ngày.
• 18 Tháng Mười

  Trẻ em có thật sự cần uống nhiều nước hay không?

  

  Bạn có thể cho bé uống nước thường xuyên, đặc biệt trong những ngày thời tiết nóng, vì cơ thể bé dễ bị mất nước. Trẻ em thường dễ quên cơn khát...