Dinh dưỡng

Nhiều phụ nữ lần đầu làm mẹ thường lo lắng việc cho con bú sẽ ảnh hưởng như thế nào đến chế độ ăn của họ. Bạn có thể không cần phải thực hiện những thay đổi lớn với những gì bạn ăn

Làm thế nào để có được đầy đủ chất dinh dưỡng trong thời kỳ mang thai mà bạn cần từ chế độ ăn uống nhiều rau quả?

Khi nói đến việc mang thai, câu ngạn ngữ cũ "Bạn là những gì bạn ăn" có vẻ đúng. "Những gì bạn ăn ảnh hưởng đến tất cả mọi thứ từ máu đến các tế bào cho tới hoocmon của bạn", Cynthia Stadd

Có. Trong thực tế, việc dùng thực phẩm bổ sung omega-3 hàng ngày có thể là một ý tưởng tốt, nếu bạn không ăn cá nhiều mỡ một hoặc hai lần một tuần.

Tôi nói không. Mặc dù cơ hội nhiễm ký sinh trùng do ăn sushi nhỏ nhưng hậu quả đủ nghiêm trọng để khiến bạn không muốn nhận sự rủi ro đó.