Dinh dưỡng cho mẹ và bé

Nếu bạn thiếu vitamin D trong thời gian mang thai, em bé của bạn có thể thấp lùn căn cứ vào vitamin lúc sinh. Điều này có thể làm bé có nguy cơ còi xương

Phụ nữ đã sử dụng gia vị cỏ Hy Lạp này từ thời cổ đại ở Trung Đông, Bắc Phi và Ấn Độ để kích thích tiết sữa. Nghiên cứu cho thấy loài thảo mộc này có thể làm tăng lượng sữa tiết ra lên 900%

Bé bị đầy hơi quá mức hoặc là rất khó chịu, bạn nên chú ý chế độ ăn uống của bạn hoặc cách mà bạn đang cho bé bú.

Cam và các loại trái cây họ cam quýt khác rất tốt cho các bà mẹ sau khi sinh, nhưng một số bà mẹ thấy rằng nếu họ uống vài ly lớn một ngày, đặc biệt là trong thời gian cho con bú, nước trái cây có thể ảnh hưởng đến em bé.

Mặc dù mật ong có vẻ giống như một loại thực phẩm lành mạnh và tự nhiên để cung cấp cho em bé của bạn, nhưng đừng làm việc ấy cho đến khi em bé được ít nhất là 12 tháng tuổi.