Từ khóa liên quan: dinh dưỡng thai kỳ

Phụ nữ mang thai và đang dự định có thai nên tránh tiêu thụ một lượng lớn caffein. Nếu bạn là một người nghiện cà phê nặng, bạn có thể xem xét những lời khuyên sau đây.

Các sản phẩm từ sữa là nguồn rất tốt cung cấp canxi, protein, vitamin D, và phốt pho, là những chất dinh dưỡng rất quan trọng cho việc phát triển xương, răng, cơ, tim và thần kinh, và cho sự đông máu.

Vitamin B2, hay còn gọi là riboflavin, là một vitamin cần thiết giúp cơ thể sản xuất năng lượng. Nó thúc đẩy sự tăng trưởng, cải thiện thị lực và giúp làn da khỏe mạnh.

Đồng, một khoáng chất vi lượng được tìm thấy trong tất cả các mô thực vật và động vật, rất cần thiết cho việc hình thành các tế bào hồng cầu. Điều này đặc biệt quan trọng trong thai kỳ, khi lượng máu trong cơ thể tăng gấp đôi.

Crom là một khoáng chất giúp cơ thể tiêu hóa và dự trữ chất béo, carbohydrate và protein. Nó cũng hoạt động cùng với hormon insulin để duy trì nồng độ glucose (đường) trong cơ thể ở mức bình thường – một điều quan trọng cần nhớ, đặc biệt nếu bạn bị bệnh tiểu đường hoặc bị bệnh tiểu đường trong thai kỳ (bệnh tiểu đường thai kỳ)