Dinh dưỡng hợp lý

Việc có sức khỏe tốt dường như cực kỳ phức tạp. Quảng cáo ở khắp nơi và các chuyên gia khác nhau thì đưa ra những lời khuyên mâu thuẫn. Tuy nhiên, để khỏe mạnh không có gì phức tạp cả.

“Protein là vua” theo Bác sĩ Spencer Nadolsky Protein thì cực kỳ quan trọng. Nếu chúng ta không hấp thu đủ protein từ bữa ăn, các thành phần cơ thể và sức khỏe của chúng ta sẽ bị ảnh hưởng xấu.

Trong nhiều thập kỷ, các nhà chức trách y tế đã nói rằng chất béo bão hòa làm tăng nguy cơ bệnh tim. Vì lý do này, chúng ta đã được khuyên nên tránh các loại thực phẩm như thịt, trứng, dừa và các sản phẩm từ sữa.

Thịt, đặc biệt nếu từ nguồn động vật được nuôi dưỡng một cách tự nhiên, là một thực phẩm tốt cho sức khỏe. Nhưng cũng như hầu hết mọi vấn đề về dinh dưỡng, thịt cũng có những mối lo

Đường (sucrose) và si-rô ngô chứa hàm lượng fructose cao cung cấp một lượng calo đáng kể trên tổng số của một chế độ ăn uống theo đúng tiêu chuẩn phương Tây.