Cách giảm cân khoa học

"Calorie vào so với calorie ra" liên quan như thế nào đến việc tăng/giảm cân?

Tiêu thụ quá mức fructose làm giảm điều hòa sự cân bằng năng lượng tức thời và mất đi cân bằng năng lượng lâu dài...

Thừa cân không đồng nghĩa với không khoẻ mạnh. Thực tế có rất nhiều người thừa cân nhưng vẫn có sức khỏe tuyệt vời.

Khoảng hai phần ba số người ở Mỹ thừa cân hoặc béo phì. Tuy nhiên, cũng có rất nhiều người có vấn đề ngược lại đó là quá gầy. Đây là một mối quan tâm, bởi vì...

Bạn nên sử dụng một bộ đếm calo trong ít nhất một vài ngày, để xem có bao nhiêu calo, carbs, protein, chất béo, chất xơ...