Dinh dưỡng hợp lý

Dinh dưỡng tốt trong thời kỳ mãn kinh rất quan trọng đối với phụ nữ. Mặc dù chưa có chế độ ăn uống đặc biệt dành cho phụ nữ trong giai đoạn này, nhưng có một chế độ ăn lành mạnh và cân bằng thì rất quan trọng...

Việc bổ sung thêm một số thực phẩm vào thực đơn ăn kiêng khi bước vào thời kì mãn kinh thật sự giúp phụ nữ giảm hoặc ngăn chặn các triệu chứng mãn kinh.

Những thực phẩm này nên tránh vì chúng có nhiều chất béo, bao gồm cả chất béo bão hòa, đường và muối. Chúng có thể làm gia tăng tỷ lệ mắc bệnh béo phì...

Biểu đồ dinh dưỡng (eatwell plate) được thiết kế để đảm bảo cho chế độ ăn uống lành mạnh dễ dàng hơn. Bạn nên ăn các loại thực phẩm từ mỗi nhóm trên biểu đồ...

Các loại bơ và dầu ăn cung cấp các loại chất béo cần thiết nhưng chỉ nên dùng một lượng rất nhỏ...