Dinh dưỡng Dinh dưỡng cho mẹ và bé Có an toàn nếu nên uống soda (nước uống có ga) chứa caffeine khi tôi đang mang thai?

Có an toàn nếu nên uống soda (nước uống có ga) chứa caffeine khi tôi đang mang thai?

Bài viết thứ 15 trong 56 bài thuộc ebook Dinh dưỡng cho phụ nữ trong thời kỳ mang thai
 

h2

Sẽ an toàn, nếu uống một lượng vừa phải.

Soda thường chỉ cung cấp calo mà không có bất kỳ chất dinh dưỡng nào khác, và bạn muốn tính lượng calo khi bạn mang thai. Đừng để nó thay thế các loại thực phẩm, thức uống giàu dinh dưỡng.

Giới hạn đề nghị của caffeine trong thai kỳ được cho là 200 milligrams (mg) mỗi ngày. Vì vậy, với một khẩu phần soda thông thường có chứa 35-55 mg caffeine, bạn cần tự đặt ra giới hạn cho phù hợp, tính cả các nguồn khác của caffeine trong chế độ ăn uống của bạn, chẳng hạn như cà phê, trà và nước tăng lực.

Tài liệu tham khảo

 http://www.babycenter.com/404_is-it-safe-to-drink-caffeinated-sodas-when-im-pregnant_1246871.bc


  • error: